11月のレシピ
鶏ささみと白菜のレンジ蒸し
■材料
鶏ささみ １５０g
白菜 １５０g
A塩 １０〜１５g （お好みで）
Aごま油 大さじ１
Aレモン汁 大さじ１
紫蘇・わけぎ（飾り） 適量
七味 お好みで
■作り方
1.白菜を食べやすい大きさにザク切りにする。ささみにひとつまみの砂糖（分量外）を振って全体に揉み込んでおく。
2.耐熱容器に白菜を入れ、ささみを切らずにそのままのせ、ふんわりラップをする。
3.レンジ６００wで４～５分加熱する。（粗熱が取れるまでそのままに余熱で熱がとおります。ささみに熱が通っていればok)
※ラップを外す時は蒸気が熱いので注意してください。
4.ささみをほぐしてAを加え、全体を混ぜてる。
好みで紫蘇など添える。
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厚切りベーコンのフレンチトースト
菜の花のタブーリ
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オムライススピナッチクリームソース
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フィッシュフライグリビッシュソース
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ムスクランオープンサンド
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キノコとサーモンのスパゲッティ
ドフィノワーズ
ファラフェル
ベッカフィーコ
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ひよこ豆と野菜のさっぱりスープ
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夏野菜たっぷりジャージャー麺
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グリルカボチャのバター和え
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ガーリックサラダごはん
人参とトマトのスープ
チキンの梅風味ソテー
お豆と大根のサラダ
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エスニックスープ
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パッタイ
菜の花とパプリカのチーズ和え
鶏と野菜のつくね
アボカドスープ
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タピオカココナッツミルク
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