「My Favorite Things」は、いま、話題にしたい人・もの・コトを音楽プロデューサーの中脇雅裕がご紹介させていただきます。

今回は「温泉に行こう！」のお話です。

もう12月ですね。気温も下がって、かなり肌寒くなってきました。
こんな季節には温泉が恋しくなります。温泉が心身に良い効果効能をもたらすのはご存知の通りですが、まず、温泉の定義とは何でしょうか。

温泉とは、特定の成分を含み、熱エネルギーを持った天然の温水のことです。その効果のひとつ「温熱作用」には血液循環を良くして筋肉の緊張をほぐし、痛みの神経を鈍感にするという効果と、熱に対する刺激反応で免疫力や細胞修復力を上げるという効果があります。しかし、この温熱作用だけなら家庭のお風呂でも得られます。では、水道水の家庭のお風呂と温泉の違いとは何か。それは、温泉水に含まれる成分の作用により、すぐ温まる・保温効果が持続する、血管が拡張するといった、水道水では得られない効果です。
この温泉効果の恩恵によって体調を整えたいと考える場合、知っておきたいのが温泉の種類です。「泉質」や、pHなどの「属性」から、自分の目的にあった温泉を探すことが大切なのです。
まずはこの温泉の泉質について、いくつか簡単にご紹介しましょう。

いかがしたでしょうか。ひとことで温泉といっても、様々な種類があることがお分かりいただけたかと思います。
そして、温泉はお湯の温度（泉温）もポイントです。42℃以上の「あつ湯」には、体を元気にしてくれる効果があります。また、酸性の温泉は殺菌力が強くなり、アルカリ性の温泉では肌がつるりとした触感になります。
また、成分濃度の高い温泉は、肌への浸透力が高く、長く入ると湯あたりしやすいので要注意。成分濃度は入浴前にしっかりチェックしておきましょう。
また、温泉水は飲んでも効果があるとされています。温泉水を飲むことを「飲泉」と言いますが、この飲泉は、一般的に内蔵系疾患の改善に効果が期待できます。特に便秘気味の方は塩化物泉や硫酸塩泉を、肝臓系の改善には炭酸水素塩泉、そして貧血気味の方には鉄泉が良いとされています。 ただし、その温泉が飲めるかどうかの確認はしっかりとしてくださいね。「飲泉」は、温泉分析機関の検査に基づいて都道府県知事が許可を出した温泉に限り可能です。
また「飲泉」はたくさん飲めば良いというわけではなく、１回につき１００〜１５０mlくらい、食前の30分から１時間前に飲むのが一般的です。ただし、含鉄泉・放射能泉・ヒ素またはヨウ素を含む温泉は食後の方が良いそうです。「飲泉」をされる場合は、その飲み方や安全性をしっかりと調べること。しっかりと調べるからこそ、自分の目的に合う温泉を選ぶこともできますし、その効果・効用を最大限に得ることができるのです。